宾邵邦、凯子、王保罗、黄森等是全国选出来的跆拳道精英。安排往选手村接受集训。各人背境不同,他们年少贪玩,经常与女子游泳队互相戏弄,引起事端。他们与韩国队跆拳比赛中对垒,一心想尝试胜利的滋味,谁料都一一被打败。他们大受打击,要离开选手村。孟虎教练非常心痛,教训了他们一顿后,他们团结一致决心接受一连串艰苦训练,再与韩国队决战。经过重重困难,最后终获得胜利。。纪录片《我给祖国唱首歌》共5集,每集25分钟。该纪录片以歌声为索引,从普通人的视角,寻找人们耳熟能详的五首爱国歌曲在当下的传唱故事,并寻访创作艺术家,点亮歌曲诞生背后的历史时刻。这五首歌曲分别是《我和我的祖国》、《今天是你的生日》、《我爱你,中国》、《一条大河》、《歌唱祖国》。。