邀请张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊参与“好身材计划”,改正各自的不良生活习惯,达到好身材的目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态,饮食习惯和运动习惯等。四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论,传递“想要拥有好身材,先要拥有好生活”的健康理念。。花果山上有一仙石,一天突然轰然迸裂,爆出一只灵猴。他拜师于菩提祖师,并被取名为孙悟空,悟空身手敏捷,在三星观成功练就了长生不老之术和七十二般变化,却因醉酒而闯下大祸,被压于五指山下。五百年后,悟空奉观音之命,随唐玄奘到西方取经,作其徒弟,修成正果,才得以赎罪。悟空遂随唐三藏上路,沿途困难重重,他与猪八戒及沙悟净合力降魔伏妖,展开了一段艰辛的取经旅程。。节目是一档舞台生存实验综艺,26组不同圈层、面貌、阶段的舞台歌手同台竞技,选择不同的生存模式完成多场试炼任务,角逐出最后的舞台冠军。。