正处于事业低谷期的纪录片女编导徐歌薇(程凡饰),被指派去为一支曾经历过辉煌现今排名垫底的某民办高校篮球队拍摄一部宣传纪录片。面对这一支长期被失败的阴影笼罩的球队以及早已丧失了斗志的球员,徐歌薇迎难而上,凭借着坚韧的性格,在磕磕绊绊的艰苦训练中帮助球队重塑信念,使其重新焕发出生机。并用自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程,谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。。特别宠爱的金毛犬小夏因病死去,在电视台担任导演的久野加奈美(小林聪美 饰)心情变得无比低落。在前辈导演的鼓励下,她振作起来,决定拍摄一部以狗狗为主角的影片。她最先走访了流浪动物收容所,这里住着许多失去主人的猫和狗,但是若很长时间后没人认领的话它们依然难逃被处死的命运。3·11东日本大地震过后,福岛核电站20km半径内有成百上千的猫狗失去了依祜,这一幕让善良的加奈美受到极大的冲击。
幸运的是人类并不冷漠。以千叶县为中心,扇田桂代女士成立了帮助流浪动物收容所中的小猫小狗寻找新主人的爱心组织,迄今她已救出46条小生命,并无偿为受灾地区的猫狗做绝育手术。该组织的干部吉田美枝女士,她在2015年之前救助了超过5000只猫狗的性命。以广岛为据点的“流浪猫犬救援队”,3·11后他们在20km隔离区内总共搜救了1000只无家可归的小生灵。该组织负责人称,“因为人类的好恶而夺去猫狗的性命本身就是错的,但凡有一线希望我们都要全力救治!”在走访这些爱心人士期间,加奈美为自己的无能为力感到沮丧,她重新和离婚十年之久的前夫摄影记者前田勇祐(上川隆也 饰)取得联系,后者适时给了她以前进下去的勇气……。