爱丽丝(达科塔·约翰逊 Dakota Johnson 饰)和男友之间的感情走到了尽头,为了给这段恋情寻找新的可能性,她决定暂时离开男友,离开家乡,前往纽约闯荡。罗宾(瑞贝尔·威尔森 Rebel Wilson 饰)的个性大大咧咧,白天,她是法律事务所里衣着得体的小助理,每当夜幕降临,她便会摇身一变,成为夜场里最闪亮的女王。 梅格(莱斯利·曼恩 Leslie Mann 饰)早已经看穿了婚姻的本质,是一名不婚主义者,可是,一个属于她的孩子对于梅格来说却有着致命的吸引力。露西(爱丽森·布里 Alison Brie 饰)的社交圈很小,因此她将脱单的期望寄托在了虚拟的社交网络中,结果却屡屡令她失望。。小镇女孩小西有一颗叛逆的灵魂,她渴望自由自在的成长...。醉心舞蹈的李心盈(廖碧儿)一心投考香港舞蹈团,却在考试前在超市遇上哥哥李力强(黎耀祥)和同事程嘉俊(马浚伟),盈不慎被俊的手推车绊倒,令盈在选拔试中失准,错失机会。盈决定接纳俊妈妈的邀请到小区舞蹈中心任教拉丁舞,为赴外国深造筹集学费。盈处处以心待人,有教无类,深受学员欢迎,因而获得机会到舞蹈坊任教,却惹起同是授舞的程嘉汶(陈法拉)的妒忌心,故意处处为难她。
另一方面,俊和强的老板突然安排太子女杨诗曼(徐子珊)回公司打理业务,曼为求提高员工士气,下令大肆改革,要求员工习舞锻炼体格,找来盈当导师,令本有舞蹈根底的俊重新领悟跳舞的真谛,令二人在舞蹈中培养了一段真挚及互信的感情,更决定双双参加国际大赛,可惜俊与强因公事起争议,令盈左右做人难,面临难以取舍的抉择…。