福瑞德(丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰)是小镇上唯一的跆拳道教练,他非常热爱自己的职业,整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像,是著名的电影动作明星查克(本·贝斯特 Ben Best 饰),每当福瑞德施展拳脚展现技艺时,他总是幻想自己就是查克的化身。 然而,强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻,他的妻子苏西(Mary Jane Bostic 饰)背叛了福瑞德,并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道,来发泄这些情绪。久而久之,福瑞德伤害了身边的朋友们,他的跆拳道班里的学生也大量流失。。娱果公司狼性商务总监姚薇(万茜饰)在事业蒸蒸日上的时候意外怀孕,曝光了隐婚5年且是同公司综艺导演的老公程梁(白客饰),夫妻联手工作笑料不断。种星集团的商务总监安欣(刘敏涛饰)遭遇家庭变故,意外空降到娱果,成为姚薇的竞争对手。而姚薇的手下刘小溪(邢菲饰)是一位年轻的新手妈妈,家庭和工作的夹击使得她一头乱麻,为此也给姚薇制造了不少麻烦。种种压力下,让本就一团罗乱的姚薇开启人生极限模式一路乘风破浪……故事由此展开。 这三位70后、80后、90后不同年龄阶段的女性在追求个人价值、事业发展、家庭圆满的多重欲望诱惑下,虽然同时陷入困境,遇到了职场生育抉择,丁克人生的生育反思,打工新人的生育困扰等难题,但她们不断试错,勇敢摸索前进,互相扶持治愈,最终找到了自己最正确的选择。。