程锐本是一名三流悬疑小说作家,在被公司开除后,却突然被卷入一场绑架案中,莫名成为了一个绑架知名女明星的绑架犯。面对黑白两道的重重追缉,程锐将利用自己的写小说的经验,从破案者变成作案者,逃离追杀,并且在逃跑的路上,搞清绑架案之后的真相。節目為觀眾介紹時令產品、健康養生、健體運動、護膚化妝、時尚服飾、嬰幼兒護理、飼養寵物等潮流資訊,內容包羅萬有!主持們親身體驗、示範或測試之外,還會邀請嘉賓帶來相關專業知識。烹飪環節方面,四位手勢了得的廚藝專家黃婉瑩、陳國賓、蕭秀香、黃亞保輪流登場,示範簡單美味的健康美食、家常小菜,替大家解決煮食煩惱。。