廢中周天仁(周國賢)終日在酒吧渾噩,兒子(熊倬樂)對他毫無寄望,為了躲避債主,天仁運用一秒預知超能力成功逃脫,意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信(趙善恆)發現,拉攏他合作挑戰秒殺拳王Joe(查朗桑提納托古),堂妹小瑤(林明禎)多番阻撓也無補於事。一秒雖然很短,卻能創出宇宙;從未認真看待自己的天仁,決定藉此難得機會,運用這個超能力,在擂台上尋回失落已久的人生初衷,為了自己,為了兒子,好好活一次!其實輸怎會一世,贏又真的只在一秒?。菲利克斯(威廉·霍尔登 William Holden 饰)是一名电影制片人,他倾尽所有拍摄了高成本的影片《夜风》,但首映式之后却收获了恶评如潮,不仅如此,他在片中担任女主角的妻子(朱莉·安德鲁斯 Julie Andrews 饰)亦离他而去,绝望之中,菲利克斯决定自我了断。 幸运的是,一个同事发现了菲利克斯的自杀念头,救下了他,为了帮助菲利克斯走出抑郁,同事和制片商们在菲利克斯家里举行了一场惹恼的派对,在此过程中,菲利克斯被激发了灵感,决定拍一部色情片,并且依旧是请自己的妻子出演女主角,这回真的是背水一战了。。为了挽回百城大学跳水队的荣誉,夏文曦赌上自己的大学生活,扛上了队长一职。见钱眼开的跳水队经理陶乐丝处处与他为敌,害他与心目中的女神失之交臂。陶乐丝看似是个小财迷,却有着自己的苦衷,为了家庭为了父亲,她必须努力挣钱,偿还巨额债务,而跳水队提供的丰厚奖金成了她最后的救命稻草。跳水队状况不断,外有大赛压力,内有队员矛盾,再加上夏文曦、陶乐丝剪不断理还乱的冤家关系,冠军之梦似乎遥遥无期。在与陶乐丝的交往接触中,夏文曦慢慢认识到了她内心的一面,两人从敌人变成了朋友,为了跳水队的荣誉,联手排除困境,百城跳水队以最完美的姿态踏上了全国大赛的舞台。一群少年少女用自己的汗水和微笑展示出最美的盛夏一跳。。