汤马斯(米克尔·佩斯勃兰特 Mikael Persbrandt 饰)是一位名声大噪的音乐人,在制作人的安排之下,他即将返回阔别已久的故乡,录制自己的最新专辑。然而,这个充满了回忆的地方对于汤马斯来说仅仅代表着痛苦,他宁愿将自己一个人关在房间里创作,也不想面对那他逃避了一辈子的过去。 最终,汤马斯还是回到了那个风景如画的北欧小镇,那里住着他许久没有联系的女儿茉莉(崔娜·蒂虹 Trine Dyrholm 饰),父女两人之间的感情早已经非常的淡漠。让汤马斯没有想到的是,自己做外公了,茉莉有了自己的孩子,一个活泼可爱的11岁男孩。当重新找回外公和父亲的身份后,汤马斯的内心会产生怎样的变化呢?。米克(约翰·利伯欧 Johan Libéreau 饰)的家境普通,父亲酗酒成性,好在有温柔的女友温内莎(莎乐梅·斯蒂文宁 Salomé Stévenin 饰)的支持和鼓励,以及自己对于柔道的热爱,米克才不至于堕落和崩溃。一日,一个叫克莱蒙特(皮埃尔·派瑞尔 Pierre Perrier 饰)的男生出现在了他的眼前,他是柔道队新赞助人的儿子。在比试的过程中,米克发现克莱蒙特并非预想的那样专横跋扈,他们很快就成为了朋友。
米克,温内莎和克莱蒙特呆在一起的时间越来越长,一种奇妙的感情通过柔道这种结合了力量与韧性的运动在三人之间缓慢滋长。当三个年轻人越过了道德底线之后,他们才发现,放纵只能带来一时的满足,每一个人都必须承担纵欲的苦果。。