时尚杂志小编辑程羽蒙准备了几个月的意大利托斯卡纳之行被主编无情改成了尼泊尔旅行团,无奈的她只好跟着由几个大妈组成的“大姐团”、没礼貌的富二代王灿、失恋的职场新人“李热血”一起开启了尼泊尔之行。程羽蒙这次行程被要求完成一个有关于幸福的稿子,但是问题不断的她基本上写不出来,而她的团友们也有着各式各样的问题,尤其是富二代王灿,总干着令人生厌的事情。随着旅行的深入两人愈发势不两立,可在经历了许多遭遇之后两人的关系得以缓和,在旅行结束前的最后一天王灿邀请她进行了人生第一次的滑翔,在等着风起的时候,程羽蒙的内心终于得到了平静。
本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记,或是指南》,片名来自于小说中滑翔教练的话。。文森特是一名图雷特综合症患者,照顾她的母亲去世之后,文森特那久未谋面的父亲出现,将儿子送往了治疗中心,交给了在那里工作的罗斯医生。
在治疗中心内,文森特结识了艾利克斯和玛丽,前者患有强迫症,后者则是一名厌食症患者。同为病患,三位青年之间结下了坚实的友谊,某日,他们偷走了罗斯医生的车,驱车前往海边悼念文森特的母亲。发现了文森特一行人的“越狱”行为,罗斯医生和文森特的父亲当即联手,对三名“逃犯”进行“追捕”。。