30多岁的阿高是竞技叠杯世界冠军,全球各地的年轻人都在挑战他,试图打破他创下的世界纪录。在此期间,与阿高长期交往并照顾其日常生活起居的女友决定结束两人的恋爱关系。
阿高失去了女友,就像蝙蝠侠没有了阿尔弗雷德一样,因为这个竞技叠杯界中的王者,在现实生活中严重缺乏自理能力。阿高不但要对抗竞技叠杯的后起之秀,作为万众瞩目的世界冠军,他还需要学习基本的生活技能,包括洗衣、拖地、熨烫、购物、修理水泵,以及处理其他琐碎的日常事务。这些琐事对一般人来说很简单,但对这位竞技叠杯大师来说,却成了一场艰苦的鏖战。
然而,他面临的最大挑战,是如何挽回女友的心。。弗瑞德(卢克•帕斯夸尼洛 Luke Pasqualino 饰)高中开学第一天偶遇托尼的妹妹艾菲(卡雅•斯考达里奥 Kaya Scodelario 饰),两人一见钟情。可因为一个叛逆的赌约,他的死党库克(杰克•奥康奈尔 Jack O'Connell 饰)和艾菲发生了关系。三人阴错阳差卷入一段纠结的三角选择关系。凯蒂(梅根•普雷斯科特 Megan Prescott 饰)和艾米莉(凯瑟琳•普雷斯科特 Kathryn Prescott 饰)是一对双胞胎姐妹,姐姐打扮时尚,样貌出众,还有一个帅气的男友。而妹妹艾米莉一直生活在姐姐的光环下,不善交际和言辞,却对同性好友纳奥米(莉莉•拉芙莱斯 Lily Loveless 饰)产生爱意,虽遇到了姐姐凯蒂的反对和纳奥米对性取向的犹豫,仍勇于追求。
故事延续第一二季关于青春期叛逆,滥交,吸毒等主题,展现在放荡不羁中挥霍青春后的反思。。