安妮热爱冲浪运动,将其视为生命的意义,只有踩在冲浪板上跃出浪尖,安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛,为了方便训练,她离开了家,来到了位于夏威夷海滩上的一间简陋木屋中,将这里视为自己的训练基地。
和安妮一起努力奋斗的,还有她的室友伊顿和蕾娜等人,每天天刚蒙蒙亮,这些靓丽青春的身影就已经出现在了碧蓝的大海之中。就在安妮努力向梦想迈进之时,一位名叫马特的英俊男孩出现在了安妮的身边,两人坠入情网。。男孩乔治·菲姆的父亲在一次试飞中因事故身亡,从此爱打篮球的乔治性格变得内向寡言,在学校经常被同学嘲讽和取笑。在搬家的路上他遇见了金毛猎犬巴迪,它刚刚摆脱主人的虐待。乔治回家以后,在后院的篮球场上打篮球的时候再次遇见巴迪,并发现巴迪也喜欢玩篮球。后来他将巴迪带回家,开始了新的生活。他的性格开始发生了转变。偶然的一次交谈中,他发现和自己一起打扫卫生的黑人大叔居然是曾经的著名球星阿瑟。阿瑟使他的球技蒸蒸日上,并教会了他很多做人的道理。在一次比赛中,巴迪的主人在电视上看到了这只会打篮球的狗原来就是他的,于是前往领取。乔治把巴迪救回以后将它放生到荒岛上,防止主人再次寻找到它。由于失去了巴迪,乔治在比赛中节节失利,后来巴迪意外出场使全队取得胜利。最后巴迪被法官公正地判给了乔治,这对好朋友从此以后再也不会分开……。