一场扬名立万的舞狮盛会牵动人心,八方雄狮云集小镇,一个高二焦虑症女生王鹭,阴差阳错地进入预选赛,意外获得大赛入场券。为摘得桂冠,王鹭不顾高考压力,七拼八凑了一支女子狮团狮妹,她抛弃了传统训练,结合跑酷和街舞,融合了流行和时尚,重新定义了舞狮性别,在训练场地受限,高考任务压迫,鼓乐配合不力的困境中。王鹭逐渐克服了因焦虑带来的精神涣散,唤醒了发誓不再舞狮的父亲那颗沉睡的心,最终在亲情和友情的帮助下,赢得最后的胜利。。山姆(汤姆·加瓦那 Tom Cavanagh 饰)和格瑞(海瑟·格拉汉姆 Heather Graham 饰)是一对关系十分要好的兄妹,两人不仅住在一起,而且还有这相同的爱好。可惜的是,这一段和谐的关系被一个叫做查理(布丽姬·穆娜 Bridget Moynahan 饰)的女人给生生打破了。山姆和查理的关系以一种非常迅速的形式顺利发展着,很快便到了谈婚论嫁的地步,而此时格瑞才发现,对于哥哥的准未婚妻,自己竟然心存非分之想。
困扰的格瑞向各方人马发出了求救信号,但每一个人的回答都无法令她感到满意。对于格瑞来说,自己的面前只剩下一条路可走,那就是赶紧着把自己给嫁出去。在得知了格瑞的这一想法后,她的好友格蒂(艾伦·卡明 Alan Cumming 饰)决定助她一臂之力。。