故事发生在二十世纪六十年代,斯帕克尔(乔丁·斯巴克斯 Jordin Sparks 饰)深受母亲艾玛(惠特尼·休斯顿 Whitney Houston 饰)的影响,对唱歌充满了热情。她同两个姐姐希丝特(卡门·艾乔戈 Carmen Ejogo 饰)和德洛丽丝(迪卡·桑普特 Tika Sumpter 饰)组成了一支乐队,并且最终在经纪人斯迪克斯(德瑞克·卢克 Derek Luke 饰)的帮助下实现了梦想攀登上了事业的顶峰。 在此过程中,斯帕克尔和斯迪克斯之间碰撞出了爱的火花,但斯帕克尔知道,如果自己处理不好这段感情,她们的事业也会随之完蛋。不仅如此,随着名声越来越大,在巨大的利益诱惑下,三姐妹的情谊亦遭受了巨大的考验,斯帕克尔发现,她想要得到某些东西,就必须先放弃某些东西。。悉心照顾老公和儿子的全职妈妈星野友美(永作博美 饰)、在电影公司供职的职场女强人早川薰(石田百合子 饰)以及家境平庸心宽体胖的三上春子(佐藤仁美 饰),是现年41岁的老同学。学生时代她们形影不离,彼此心中留下了快乐、悲伤的回忆。借着同学会的机缘,好朋友们再次见面,友美却从闲谈间察觉丈夫洋介(藤木直人 饰)似乎和薰抱持着不正常的关系。在一次争执引发的意外后,两人惊讶地发现她们居然互换了身体。万般无奈之下,她们只能各自进入对方的生活,品味着从未有过的生活方式和苦辣酸甜。与此同时,春子的丈夫则和名叫远山冬子(谷村美月 饰)的女性继续保持联系,看似大大咧咧的春子,也隐隐察觉到丈夫的秘密。三个女性,共同经历着人生的变动……
本片根据冈田惠和的原作改编。。一场扬名立万的舞狮盛会牵动人心,八方雄狮云集小镇,一个高二焦虑症女生王鹭,阴差阳错地进入预选赛,意外获得大赛入场券。为摘得桂冠,王鹭不顾高考压力,七拼八凑了一支女子狮团狮妹,她抛弃了传统训练,结合跑酷和街舞,融合了流行和时尚,重新定义了舞狮性别,在训练场地受限,高考任务压迫,鼓乐配合不力的困境中。王鹭逐渐克服了因焦虑带来的精神涣散,唤醒了发誓不再舞狮的父亲那颗沉睡的心,最终在亲情和友情的帮助下,赢得最后的胜利。。