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在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。。独居老汉老王丧偶15年，因孤独渴望情感慰藉，被年轻女子雪丽和诈骗头目彪哥盯上。雪丽设计"偶遇"，以温柔体贴获取老王信任，首次骗走其30万养老钱。贪心的彪哥怂恿雪丽继续行骗，以"高回报投资项目"为由索要400万。老王深信不疑，不惜拿出拆迁款。。五十年代中期，河南农村。共青团员岳仙响应县委号召，报名参加了青年突击队，小姐妹们纷纷响应。封建思想较严重的岳老信等长辈坚决反对女人上山，认为是瞎胡闹，女人上山不吉利等。针对封建残余的议论，岳仙并没有妥协，进行了面对面的斗争。上山后，她们和男劳力一样从事繁重的体力劳动，不叫苦不喊累。由于个别人在劳动中摔伤，部分青年人动摇了，有的人甚至离开了治山工地，大家的思想一度产生混乱。文书记的及时到来，帮了岳仙的大忙。他肯定了青年人治理荒山，美化家园的良好志向并认命岳仙为突击队长，发展壮大了突击队成员，并把他们良好的经验向全县推广......。
